5 простых способов повышения устойчивости и благополучия детей

5 простых способов повышения устойчивости и благополучия детей

5 простых способов повышения устойчивости и благополучия детей

Родители часто спрашивают меня, как они могут помочь своим детям быть более устойчивыми и менее уязвимыми к проблемам психического здоровья. Хотя мы не можем остановить все проблемы психического здоровья, мы можем помочь детям и молодым людям развивать привычки, которые строят их благополучие и устойчивость. Но, эти привычки не могут существовать сами по себе. Они должны расти из сильных, поддерживающих, заботливых отношений, которые дети могут развивать со своими родителями, воспитателями и учителями.

Вот 5 способов для создания благополучия, все они будут более мощными, когда сделано с вашим ребенком, становится привычки вы делаете вместе, и интегрировать их в вашей повседневной жизни:

Будь собой.
Помогать детям распознавать сильные стороны своего характера – это отличный способ построить свою уверенность и оценить уникальность, которую они привнесут в мир.

Смещая фокус с того, что они не могут сделать, на то, что они могут, вы подчеркиваете положительные аспекты их характера. Сильные стороны характера не зависят от результата, оценки или конкретного достижения; они являются основными добродетелями, которые делают нас такими, какы мы есть.

Есть много способов, вы можете поощрять детей замечать и ценить свои собственные сильные стороны, и те из других тоже. Вот только три:

— Точечные сильные стороны

Если вы один из людей, проводя время wth ребенка (родитель, друг, учитель, или пример), начать замечать и называть сильные стороны вы видите их отображения. Итак, скажите такие вещи, как: «Вы действительно показали свою силу терпения сегодня, пока мы ждали в супермаркете» и «Я заметил, как вы работали вместе в вашей футбольной практике сегодня; отличная командная работа!

— Возьмите обзор сильных сторон ВИА

Вы можете поддержать детей старше 10 лет, заставить их принять молодежь VIA сильные стороны онлайн-опрос (который является бесплатным). Отвечая на ряд вопросов, ребенок обнаруживает свои сильные стороны характера. Чтобы подчеркнуть свои 5 сильных сторон, запишите их и убедитесь, что ваш ребенок может видеть их каждый день.

Найти образец для подражания персонажа

Есть так много фантастических историй и фильмов, изображающих сильные стороны персонажа. Поговорите со своим ребенком о сильных сторонах на дисплее и посмотреть, если они хотят попробовать подражать образцу для подражания в реальной жизни. Если они делают, использовать «пятно сильные стороны» технику, чтобы похвалить их за работу над чертой.

2. Будьте благодарны.
Это может быть легко чувствовать себя жизнь других людей лучше, чем наши собственные, особенно когда мы обстреляли с совершенным изображения в социальных медиа. Мы можем застрять думая, что другие красивее, больше денег и веселья, или просто «иметь больше». И дети так же восприимчивы, как взрослые к этой ловушке сравнения. Так как же мы можем помочь им (и самим себе)?

Одна из идей заключается в том, чтобы привлечь внимание к тому, что работает хорошо в вашей / их жизни, развивая навыки благодарности. Вот три способа сделать это:

Начать благодарность банку

Получить детей в привычку писать короткую благодарственные записки, когда все прошло хорошо, и положить его в банку благодарности. Вы можете поощрять их, моделируя поведение и делать это самостоятельно (это может повысить ваше настроение тоже!). Чтобы помочь вам начать, есть 40 второе видео на нашем блоге.

Напишите благодарственный журнал

Дети постарше могут предпочесть хранить журнал благодарности, отмеяв то, что они ценят, и то, что шло хорошо для них каждый день. Она может включать в себя положительные моменты они стали свидетелями тоже — возможно, хорошие вещи, которые произошли с их друзьями, что они хотят, чтобы отпраздновать и поблагодарить за (узнать больше о силе благодарности в этом Эй Зигмунд пост)

— Беседа с благодарностью

Найти время каждый день, чтобы поговорить о благодарности. Некоторые родители любят делать это до того, как их ребенок засыпают, побуждая их говорить о том, что прошло хорошо в тот день. Некоторые учителя строят чат в конце школы рутины, задавая вопросы, как «Расскажите мне о ком-то, кто был добр к вам сегодня» или «Расскажите мне о чем-то вы чувствуете себя очень благодарен за сегодня».

Построение привычек благодарности не означает, что мы уменьшаем или не имеем ответа на трудности и трудные моменты, которые испытывают дети. Эти моменты очень важно говорить о слишком. Но, имея время в день, когда вы сосредоточены на положительных может быть полезным, помогая детям держать свои мысли сбалансированным.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *